Koraki k bolj zdravemu življenju brez škodljivih navad
Naše vsakodnevne navade močno vplivajo na delovanje srca. Nekatere med njimi – kot so kajenje, čezmeren vnos alkohola in prehranjevanje s predelano hrano – dolgoročno škodujejo srcu. Dobra novica pa je, da spremembe življenjskega sloga lahko že v nekaj tednih…
Zakaj je kakovosten spanec ključen za srce
Veliko ljudi podcenjuje pomen kakovostnega spanca za splošno zdravje, še posebej za srce. Med spanjem se telo regenerira, srčni utrip se umiri, krvni tlak se stabilizira, kar omogoča srčno-žilnemu sistemu počitek in obnovo. Motnje spanja, kot sta nespečnost ali apneja,…
Kako zmanjšati vpliv stresa na srce
Stres je neizogiben del sodobnega življenja, a dolgotrajna izpostavljenost lahko močno obremeni srce. Ko smo pod stresom, telo sprošča hormone, kot sta kortizol in adrenalin, ki povzročata povišan srčni utrip in krvni tlak. Zato je pomembno, da najdemo načine za…
Gibanje kot vsakodnevna naložba v zdravje srca
Redna telesna dejavnost ima številne pozitivne učinke na telo, še posebej na srce. Ni treba, da gre za naporne treninge – že 30 minut hoje na dan lahko občutno izboljša srčno-žilno zdravje. Ključno je, da gibanje postane del vsakdanjika in…
Prehranske izbire, ki pozitivno vplivajo na srce
Srce je eden najpomembnejših organov v telesu, zato je ključnega pomena, da mu z zdravo prehrano nudimo potrebno podporo. Uravnotežen jedilnik, bogat s hranili, lahko pripomore k manjšemu tveganju za srčno-žilne bolezni in dolgoročno izboljša kakovost življenja. V ospredju naj…