Naše vsakodnevne navade močno vplivajo na delovanje srca. Nekatere med njimi – kot so kajenje, čezmeren vnos alkohola in prehranjevanje s predelano hrano – dolgoročno škodujejo srcu. Dobra novica pa je, da spremembe življenjskega sloga lahko že v nekaj tednih občutno izboljšajo zdravje.

Kajenje je eden glavnih dejavnikov tveganja za srčne bolezni. S prenehanjem se že po nekaj dneh izboljša krvni obtok in zmanjša obremenitev srca. Tudi uživanje alkohola je smiselno omejiti – priporočajo se največ eno do dve enoti na dan, z dnevi popolne abstinence.

Predelana hrana, bogata s sladkorji, soljo in nezdravimi maščobami, naj se umakne preprostim domačim obrokom, pripravljenim iz osnovnih sestavin. Vsaka mala sprememba šteje – ko zamenjate sladko pijačo za vodo ali cigareto za sprehod, naredite nekaj dobrega za svoje srce.

Zdravje je proces, ne cilj. Vsak korak v smeri bolj zdravega življenjskega sloga je naložba v dolgoročno dobro počutje in močno srce.